Die Phasen der Geburt: Geburtsphasen erklärt für werdende Eltern

Die Geburt eines Kindes ist ein tiefgreifendes Ereignis – körperlich, emotional, seelisch. Sie ist uralt, natürlich, kraftvoll – und trotzdem nie ganz planbar. Der Geburtsvorgang wird in vier Phasen eingeteilt, die nacheinander folgen: 1. Eröffnungsphase, 2. Übergangsphase, 3. Austreibungsphase und 4. Nachgeburtsphase. Auch wenn sie sich in vier klar definierbare Phasen gliedern lässt, verläuft jede Geburt anders. Manche sprengen alle Erwartungen, andere folgen fast schulbuchartig dem Lehrbuch.

In diesem Text erfährst du, was dich in jeder Phase erwartet, wie du dich vorbereiten kannst, was dir hilft – und was du getrost ignorieren darfst. Vielleicht liest du das mit kugelrundem Bauch, vielleicht voller Respekt vor dem, was noch kommt. Wie auch immer: Wissen gibt Sicherheit. Und ein bisschen Gelassenheit.

Hast du ein bisschen Angst?

Eröffnungsphase

Die Geburt beginnt – manchmal ganz sanft, manchmal mit einem Paukenschlag. Die sogenannte Eröffnungsphase markiert den Startpunkt des eigentlichen Geburtsprozesses. Der Muttermund beginnt sich zu öffnen, das Zusammenspiel von Wehen, Hormonen und Körperintelligenz nimmt seinen Lauf.

Zumeist beginnt es mit dem Eintritt der Geburtswehen. Es kann jedoch auch sein, dass zuerst die Fruchtblase platzt und erst danach die Wehen eintreten. Definitionsgemäß wird als Geburtsanfang der Zeitpunkt bezeichnet, wenn die Geburtswehen beginnen.

Was passiert körperlich?
In dieser Phase beginnt dein Körper, den Muttermund von seinen anfänglichen 1-2 Zentimetern auf etwa 8-10 Zentimeter zu erweitern, die Öffnung des Gebärmutterhalses, weich zu machen und aufzudehnen. . Das ist die Voraussetzung, damit dein Baby überhaupt durch den Geburtskanal kommen kann. Dieser Abschnitt ist oft der längste der Geburt – bei Erstgebärenden dauert er im Durchschnitt 8 bis 14 Stunden, bei Mehrgebärenden etwa 6 Stunden.

So fühlen sich die Wehen an:
Anfangs vielleicht wie Menstruationsschmerzen, die regelmäßig kommen und gehen. Dann werden sie intensiver. Die Abstände zwischen den Wehen verkürzen sich – von anfangs 10 bis 15 Minuten auf schließlich nur noch 2 bis 3 Minuten.

Mit der Zunahme der Frequenz nimmt auch die Stärke der Wehen zu.

Und die Fruchtblase?
Platzt sie zuerst, ist das der klassische "Hollywood-Moment". Meistens geschieht das aber später – oder die Hebamme öffnet die Fruchtblase gezielt, um die Geburt zu beschleunigen.

Was dir jetzt hilft:

• Ruhe und Zuversicht. Versuche, dich nicht zu stressen – du hast noch einen weiten Weg vor dir.
• Bewegung, falls möglich. Ein Spaziergang auf der Station, aufrecht Gehen oder sanftes Kreisen auf dem Gymnastikball kann helfen, die Wehen effektiv zu machen.
• Wärme. Ein warmes Bad oder eine Wärmflasche können Wunder wirken.
• Atemtechniken, wie du sie im Geburtsvorbereitungskurs gelernt hast. Atmen ist dein Supertool – unterschätzt, aber mächtig.

Übergangsphase

Als Übergangsphase bezeichnet man den letzten Abschnitt der Eröffnungsphase, der für viele Frauen der anstrengendste und schmerzhafteste Teil der Geburt ist.

Diese Phase ist ein bisschen wie der Sturm vor der Ruhe – oder besser: vor dem großen Kraftakt. Sie ist intensiv, herausfordernd und für viele Frauen emotional überwältigend. Oft mischt sich Schmerz mit Angst, Erschöpfung mit Adrenalin.

Was passiert im Körper?
Der Muttermund öffnet sich auf den letzten Zentimetern – von etwa 8 auf 10 Zentimeter. Gleichzeitig muss sich das Köpfchen deines Babys optimal ins Becken eindrehen – eine Drehbewegung, die dein Körper und dein Kind gemeinsam meistern müssen.

Typisch für diese Phase:

• Sehr starke Wehen
• Kaum Pausen zwischen den Wehen
• Häufig das Gefühl: „Ich kann nicht mehr!“
  (Das ist übrigens ein Zeichen, dass die Geburt bald in die nächste Phase übergeht.)

Was dir helfen kann:

• Verändere deine Position! Hocke, Vierfüßlerstand, Seitenlage – alles ist erlaubt. Du darfst experimentieren.
• Sprich deine Gefühle aus. Es ist okay, wenn du fluchst, weinst, schreist. Alles darf raus.
• Vertrau deiner Hebamme. Sie kennt die Zeichen und weiß, wann es Zeit für den nächsten Schritt ist.
• Sag laut, was du brauchst. Jetzt ist nicht die Zeit für Höflichkeit.

Video: Video: Stellungen, welche die Geburt erleichtern

Youtube-Video

Mit Klick auf dem Button wird eine Verbindung zu Youtube hergestellt und die bei Youtube üblichen Daten erhoben und Cookies gesetzt.

Ich habe verstanden
-
Bitte Video freigeben

Austreibungsphase

Mit der Austreibungsphase beginnt nun die eigentliche Geburt des Babys, denn nun wird es nach draußen gedrückt (quasi "getrieben", daher dieser unschöne Ausdruck).

Jetzt kommt also Bewegung in die Sache. Dein Baby macht sich endgültig auf den Weg nach draußen. Du spürst einen unaufhaltsamen Pressdrang, der nichts mehr mit dem bewussten Atmen der ersten Phasen zu tun hat. Dein Körper übernimmt.

Dabei kann es passieren, dass Stuhlgang abgeht. Es ist jedoch nicht mehr üblich, so wie früher grundsätzlich vor einer Geburt einen Einlauf durchzuführen. Du selbst kannst entscheiden, ob du dieses Hilfsmittel in Anspruch nehmen möchtest oder nicht. Gleiches gilt für die früher übliche Genitalrasur.

Was passiert?
Die sogenannte Austreibungsphase ist die eigentliche Geburt. Es ist gut nachzuvollziehen, dass für diesen Vorgang kräftige Wehen – die so genannten Presswehen – notwendig sind. Die Wehen erfolgen in sehr kurzen Abständen von 2–3 Minuten, so dass die Mutter zwischenzeitlich das Gefühl hat, keine Pause mehr zu haben.

Dein Baby wird Zentimeter für Zentimeter durch den Geburtskanal geschoben.

Was du tun kannst:

• Mitpressen, wenn der Drang kommt. Du wirst es spüren – und darfst deinem Körper folgen.
• Aufrechte Positionen wählen. Die Schwerkraft ist deine Freundin: Hocken, Sitzen, Stehen – was sich gut anfühlt, ist erlaubt.
• Scham beiseite schieben. Ja, es kann passieren, dass auch etwas Stuhl mit herauskommt. Das ist völlig normal – und interessiert das Geburtsteam nicht die Bohne.
• Stimmlich werden. Tönen, Brüllen, Grunzen – all das kann helfen, den Druck zu kanalisieren. Eine Geburt ist keine stille Angelegenheit.

Und dann… der magische Moment:
Irgendwann sieht die Hebamme das Köpfchen – zunächst in den Wehenpausen, dann immer deutlicher. Zuerst kommt der Hinterkopf, dann Stirn, Gesicht, Schultern und zuletzt der Körper. Es kann sein, dass mehrere Presswehen nötig sind, bis das Baby vollständig geboren ist.

Manchmal wird in dieser Phase ein Dammschnitt gemacht – aber nur, wenn es medizinisch notwendig ist.

Video: Poesie zur Austreibungsphase

Youtube-Video

Mit Klick auf dem Button wird eine Verbindung zu Youtube hergestellt und die bei Youtube üblichen Daten erhoben und Cookies gesetzt.

Ich habe verstanden
-
Bitte Video freigeben

Nachgeburtsphase

Das Baby ist da – aber die Geburt ist noch nicht ganz vorbei. In der sogenannten Nachgeburtsphase wird die Plazenta (auch Mutterkuchen genannt) geboren. Sie hat dein Kind neun Monate lang versorgt – jetzt hat sie ausgedient.

Wie läuft das ab?
Nach der Geburt deines Babys zieht sich deine Gebärmutter weiter zusammen. Diese Kontraktionen lösen die Plazenta von der Gebärmutterwand. Wenn sie gegen den Beckenboden drückt, verspürst du erneut einen Pressdrang – diesmal deutlich schwächer.

Sollte die Nachgeburt nicht von alleine von statten gehen, werden auch hier ggf. Wehenmittel eingesetzt.

Was passiert dann?

• Die Hebamme oder Ärztin zieht eventuell leicht an der Nabelschnur, um die Plazenta zu unterstützen.
• Du presst noch einmal – dann ist auch die Nachgeburt geschafft.
• Der Mutterkuchen wird anschließend sorgfältig kontrolliert. Es darf nichts zurückbleiben, sonst drohen Infektionen oder Nachblutungen.
• Falls nötig, wird jetzt ein Dammriss oder Dammschnitt genäht – meist unter lokaler Betäubung.

Und dann?
Dann beginnt der vielleicht schönste Teil: Bonding. Dein Baby wird dir auf die Brust gelegt, es sucht die Brustwarze, beginnt zu saugen – und du darfst einfach nur staunen.

Video: So sieht der Mutterkuchen in Natura aus

Youtube-Video

Mit Klick auf dem Button wird eine Verbindung zu Youtube hergestellt und die bei Youtube üblichen Daten erhoben und Cookies gesetzt.

Ich habe verstanden
-
Bitte Video freigeben

 

Die Geburt im Video

Wenn du den Ablauf noch einmal visuell erleben möchtest, kannst du dir den gesamten Geburtsvorgang in einem Film anschauen. Je nachdem, wie du zu Bildern stehst – es kann beruhigen, inspirieren oder auch herausfordern. Entscheide selbst.

Was du sonst noch wissen solltest

• Geburt ist nicht planbar.
  Kein Geburtsverlauf gleicht dem anderen. Vielleicht dauert deine Geburt nur vier Stunden, vielleicht 24. Vielleicht brauchst du Schmerzmittel, vielleicht gebärst du in völliger Stille. Lass dir nichts einreden – du darfst fühlen, entscheiden und auch zwischendurch deine Meinung ändern.
• Du musst nicht alles "durchhalten".
  Ob PDA, Lachgas oder Massageöl – nutze, was dir hilft. Eine Geburt ist kein Leistungstest. Es gibt keine Medaille fürs „durchbeißen“.
• Geburt ist Teamarbeit.
  Zwischen dir, deinem Kind, dem geburtsbegleitenden Team – und deinem Körper. Und der weiß, was er tut. Auch wenn du zwischendurch an ihm zweifelst.
• Dein Gefühl zählt.
  Nicht jede Frau empfindet die Geburt als schön oder erhebend – und das ist okay. Manche erleben sie als Grenzerfahrung, andere als Kraftquelle. Beides ist legitim.

Abschließend:
Egal, wie deine Geburt verläuft – du bist nicht allein. Informiere dich, vertraue deinem Körper, und gestalte deine Geburt so, wie es für dich stimmt. Denn auch das ist Teil der Selbstbestimmung: Nein zu sagen, wenn du etwas nicht willst. Und ja zu sagen, wenn es sich richtig anfühlt.

Im Zusammenhang interessant

Seltene, interessante oder humorvolle Fakten zur Geburt

1. Gebären im Wasser?
   In Japan werden Babys häufiger in einem Becken mit warmem Wasser geboren – die Idee: der Übergang vom Fruchtwasser soll sanfter sein. Und: Viele Frauen empfinden die Wassergeburt als weniger schmerzhaft.

2. Das Baby wird selten am Stichtag geboren.
   Nur etwa 4 Prozent aller Babys kommen tatsächlich am errechneten Geburtstermin zur Welt. Die restlichen 96 Prozent? Die nehmen sich ihren ganz eigenen Kalender zur Hand.

3. Männer spüren mit – wirklich!
   Etwa 10 % der werdenden Väter entwickeln sogenannte Couvade-Symptome: Sie nehmen an Gewicht zu, haben Rückenschmerzen – und fühlen mit ihrer Partnerin mit.

4. Das Köpfchen ist formbar.
   Der Schädel des Babys besteht aus noch nicht vollständig verwachsenen Knochenplatten. Deshalb kann er sich flexibel durch den Geburtskanal schieben – weshalb manche Neugeborene zunächst ein spitzes „Hütchen“ haben.

5. Nach der Geburt ist vor dem Schüttelfrost.
   Viele Frauen zittern nach der Geburt stark – ein völlig normales Nachwehen-Phänomen, ausgelöst durch Hormone und Erschöpfung. Es geht meist nach wenigen Minuten vorbei.

6. In Brasilien sind Kaiserschnitte fast Mode.
   Dort liegt die Kaiserschnittrate bei über 55 %. In vielen Privatkliniken werden sogar Termine „nach Kalender“ gemacht – nicht immer zur Freude der WHO.

7. Geburtsgeräusche sind nicht nur laut – sondern auch hilfreich.
   Töne wie tiefes Brummen oder rhythmisches Tönen helfen dem Beckenboden, sich zu öffnen. Wer also grunzt wie ein Gorilla, macht geburtstechnisch alles richtig.

Weiterlesen