Wenn Sie Früchtetee-Trinkerinnen sind, haben Sie es gut – zumindest müssen Sie während des Stillens Ihre Trinkgewohnheiten nicht ändern. Anders sieht es mit den Liebhaberinnen des schwarzen Wachmachers auf. Das Koffein gelangt beim Stillen in das Blut des Babys und hält eventuell den kleinen Racker wach. Auch sonst gilt die schwarze Verlockung nicht unbedingt als Quell der Gesundheit. Von daher ist generell Zurückhaltung beim Kaffeekonsum während der Stillzeit angesagt. Doch wieviel Kaffee ist eigentlich unbedenklich in der Zeit des Stillens?
Eine brasilianische Studie (Brasilien ist ein großer Kaffeeproduzent!) meint herausgefunden zu haben, dass Kaffeekonsum in der Stillzeit keinen Einfluss auf den Schlaf von Säuglingen im Alter von 3 Monaten hat. (Auf der Website heißt es: CONCLUSIONS: Caffeine consumption during pregnancy and by nursing mothers seems not to have consequences on sleep of infants at the age of 3 months.)
W. Barth aus Boston, ehemaliger Vorsitzender des American College of Obstetricians and Gynecologists, deutet die Studie so, dass sie bestätigt, dass moderater Kaffeekonsum beim Stillen unbedenklich ist.
Doch was heißt nun „moderat“? Barth wird in seinen Aussagen präzise: In der Stillzeit dürfen es bei gesunden Babys, die nicht zu früh auf die Welt gekommen sind, ruhig 200 - 300 Milligramm Koffein pro Tag sein. Das entspricht ungefähr 2 Tassen Kaffee.
Trinken Sie den Kaffee so, dass möglichst viel Zeit zwischen Stillen und Kaffeetrinken vergeht. Vermeiden Sie das Trinken am Nachmittag und Abend.
