Yoga-DVD für AnfängerDer Yogalehrer Silvio Fritzsche bietet auf Amazon eine Yoga-DVD an, die das Erlernen grundlegender Yoga-Übungen vor dem heimischen Fernseher ermöglicht. Die Käufer sind begeistert, was die über 100 Fünf-Sterne-Rezensionen eindrucksvoll belegen. Der Yoga-Kurs besteht aus zehn Einheiten mit jeweils einem theoretischen Teil und anschließender 60-minütiger Praxisstunde. Das Gesamtwerk ist eindrucksvoll gelungen.

Die Kurseinheiten

Auf jeder DVD finden sich zwei Einheiten, insgesamt also zehn plus einer kurzen Einführung zum Gesamtkurs:

  • Einheit 1: Standhaltungen (theoretische Einführung plus Yogastunde)
  • Einheit 2: Vorbeugen (theoretische Einführung plus Yogastunde)
  • Einheit 3: Drehhaltungen (theoretische Einführung plus Yogastunde)
  • Einheit 4: Sonnengruß (theoretische Einführung plus Yogastunde)
  • Einheit 5: Rückbeugen (theoretische Einführung plus Yogastunde)
  • Einheit 6: Hüftöffnung (theoretische Einführung plus Yogastunde)
  • Einheit 7: Balance (theoretische Einführung plus Yogastunde)
  • Einheit 8: Umkehrhaltungen (theoretische Einführung plus Yogastunde)
  • Einheit 9: Entspannung (theoretische Einführung plus Yogastunde)
  • Einheit 10: Yogabasics Serie (theoretische Einführung plus Yogastunde) - eine Basisyogastunde für das tägliche Üben.

Silvio Fritzsche

Der Yogalehrer erklärt alle Übungen und Haltungen von Grund auf und setzt dabei keinerlei Vorkenntnisse voraus. Seine Kompetenz als Yogalehrer ist offenkundig, wirkt aber niemals belehrend. Unter Zuhilfenahme eines Modells der Wirbelsäule verdeutlicht er anschaulich die Auswirkungen der Yogahaltungen auf das menschliche Rückgrat.

Mit einfachen Mitteln

Zur Ausführung der Übungen wird nicht mehr verlangt als eine Yogamatte und lockere Kleidung. Manchmal greift Silvio auf die Unterstützung eines Gurtes oder einer Decke zurück. Da alle Übungen zusätzlich zur parallelen Ausführung im Bild auch mündlich erklärt werden, kann im Laufe der Zeit auch ohne Blick auf den Bildschirm geübt werden.

Vorsichtsmaßnahmen

Manche Yogaübungen können bei falscher Ausführung schädlich sein oder Schmerzen auslösen. Silvio Fritzsche begegnet dieser Gefahr mit ausführlichen Erläuterungen der medizinischen und anatomischen Implikationen der Haltungen. Ein wichtiger Pluspunkt gegenüber den zahlreichen Lifestyle-Yoga-Videos im Internet.

Fragen?

Der Yogalehrer bittet nachdrücklich, bei Unklarheiten oder Fragen seine Hilfe per E-Mail zu suchen. Laut den Rezensionen auf Amazon wird dies von den Käufern gerne genutzt und zur Zufriedenheit von Silvio Fritzsche beantwortet.

Zusammenfassung

Die Yoga-DVD "Yogabasics" ist eine hochwertige Yoga-Lern-DVD für das Erlernen des Yogaweges in den eigenen vier Wänden. Die Qualität der Videos, die Ausführlichkeit der Erläuterungen und die Betreuung per E-Mail verdienen besonderes Lob.

Im folgenden Video gibt Silvio Fritzsche einen Einblick in seine Lehrtätigkeit:

Der Beitrag ist eingeordnet unter: