Hallo,

worauf sollte man eigentlich alles in Bezug auf die Ernährung in der Schwangerschaft achten. Muss ich bestimmte Stoffe verstärkt essen? Sollte ich Nahrungsmittel weglassen? Was ist das rechte Maß?

Viele Fragen - ich danke euch
Amelie

Hallo Amelie,

wichtig ist vor allem, dass du nicht zuviel ist. Etwas mehr ist durchaus in Ordnung. Achte auf dein Gefühl. Das Problem ist aber, dass du dich irgendwann deutlich weniger bewegen wirst und dann sammeln sich nur noch die Pfunde bei dir und nicht bei deinem Baby.

Ansonsten rate ich dir zu einer ausgewogenen Mischkost. Nahrungsergänzungsempfehlungen erhälst du ja schon vom Frauenarzt. Nimm dir Zeit, jeden Tag einen Salat zu bereiten. Viel Obst und Gemüse.

Meiden solltest du rohes Fleisch. Möglichst wenig Kaffee trinken. Natürlich kein Alkohol.

Das fällt mir dazu ein
Jana